葉酸はどんな食べ物に多く含まれてるの?

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葉酸というと、特別な栄養素に感じるかもしれませんが、実は普段使いしているいろいろな食べ物に含まれています。多く含まれている食べ物と言えば、モロヘイヤやこねぎ、パセリ、ブロッコリー、春菊、アスパラガスなど緑黄色野菜が代表的 […]

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男性の妊活にも葉酸は必須アイテム!

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これまでの妊活は女性だけがいろんな運動をしたり、食事を直しサプリメントを飲む、そして場合によっては不妊治療などもするというのが多かったのですが、近年は男性も葉酸を摂取する活動をする事が多くなりました。パートナーである女性 […]

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葉酸サプリは天然じゃないといけないの?

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妊娠前や妊娠中に葉酸を摂取したほうが良いという話は有名です。葉酸は植物の緑の葉っぱの部分にたくさん含まれていて、ほうれん草、春菊、高菜、ブロッコリー、レタスなどに多く含まれています。 野菜だけではなく、いちごなどの果物、 […]

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葉酸はいつから摂取すると効果的?

男性にも女性にも葉酸は必要 葉酸が妊婦に必要な栄養素であるという事は次第に認知されてきましたが、実は妊娠がわかってからの摂取では遅いのです。ではいつからが良いのかというと、妊娠の一か月以上前から3か月の間に取るのが効果的 […]

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妊活中にはプロのアドバイスとっても大事!

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妊活を進める際には、産婦人科医などの医師からの助言を請うことが、現在では最も大事なこととして捉えられているのではないかと思います。 妊娠する可能性を高めるための生活習慣をアドバイスしてもらうことができるケースが多いとされ […]

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