1日どのくらいの量の葉酸を摂取する必要があるの?

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厚生労働省でも葉酸の摂取が推奨されていて、日本人の食事摂取基準では、成人は1日の推奨摂取量は240μgとなっています。また、妊婦さんの場合は480μg、授乳婦さんでも340μgの摂取が望ましいとされています。 ちなみに妊 […]

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