天然葉酸と化学合成葉酸あなたであればどちらを選ぶ?

mamanicyasai

葉酸には天然葉酸化学合成葉酸があります

天然葉酸とは想像できると思いますが天然の葉酸のことです。化学合成葉酸は、葉酸を食物などから抽出し吸収しやすいよう合成してみたものになります

天然「化学合成」。

聞いただけでは天然の方が効果がありそう感じられますがサプリメントの「効果という意味では化学合成されたサプリメントの方がしっかり作用するという研究発表もあるほどです。

 

ポリグルタミン酸

葉酸に関しては、天然のものは「ポリグルタミン酸と言われている葉酸化学合成のものはモノグルタミン酸と言われる葉酸です。ポリグルタミン酸の葉酸は、体内に取り込まれるモノグルタミン酸形を変えて吸収されるのです

水分弱い葉酸ですが変える過程でさらにその少なくなっていきます。100の天然葉酸を摂取してもその半分の50のしかからだには吸収されません。

 

モノグルタミン酸

一方の化学合成葉酸ですが初めからモノグルタミン酸の葉酸ですから摂取した分だけ体の中に吸収されるのですこのことより労働では葉酸の効果無駄にしない効率的に葉酸を摂取できることを意識して合成の葉酸の摂取推奨しています

特に妊活女性は1日400μgの摂取の望ましいとしていますから赤ちゃんのためにもサプリメント効率良く葉酸を摂取したいものです

 

天然合成の違い

天然合成の違いはだけじゃなくまだありますまずどのサプリメントにも関連する特徴です食品栄養素をそのまま配合していますので匂いがあります

また天然のサプリメントの方が価格割高ことが多いです合成サプリメント安価で手軽に継続できるといった特徴がありますあまりに低価格のものに理由があるので注意してください

安全なサプリメントを選ぶコツは製造過程含まれる添加物の種類成分配合などをきちんと調べることです天然合成といった言葉踊らされまた価格安さにも踊らされしっかりと内容チェックして選ぶことが大切です

 

 

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