葉酸に飲酒は厳禁!

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葉酸妊娠女性に欠かすことができない栄養素として知られていますその一方でこの葉酸飲酒非常に相性が悪いということを知っているでしょうか

ここでは葉酸飲酒の関係についてご紹介します

 

なぜ葉酸飲酒相性が悪いのか?

葉酸飲酒の相性が悪い理由は大量のお酒飲んだ場合、葉酸の吸収代謝阻まれせっかく摂った葉酸吸収されないだけじゃなく、カラダの蓄積減らししまうことにあるのです

妊娠中にお酒を飲まれ滅多にいません妊娠することを望むちょくちょくお酒飲む機会があるは以外と多いのではないでしょうか?妊娠をするために葉酸サプリを利用しているのにせっかく摂取した葉酸をダメにしないためにも少し飲酒回数軽減することを検討してみてください

また妊娠したいと考える場合は男性飲酒による葉酸不足から正常でなくなっている可能性もありますので過度の飲酒には気をつけるようにしてください。せめて、この大切な時期だけでも、禁酒することが理想的です!

 

葉酸アルコール飲むにも必須の栄養素

葉酸といえば妊娠女性に不可欠な栄養素というイメージ強いですが実は頻繁にお酒を飲まれにもできるだけ摂って頂きたい栄養素なのです大量に飲酒をするとアルコール代謝するために臓へ大きなストレスを加えることになります大腸ガン発生リスクを高めると言われています

葉酸新陳代謝を促進する作用持っています大腸ガン発生リスク抑える効果が見られると言われていますから飲酒によるへのマイナス要因を抑えるため葉酸効果的と言えます

葉酸を食事から摂取するのはかなり大変ですが最近は数多くの葉酸サプリが市場に出ています習慣的に大量のアルコール摂取する方はぜひ葉酸の摂取検討をしてください

一番良いのは、妊活中や不妊治療中は、男性も女性も完全に禁酒するということです。どうしてもお付き合いで飲まなければいけないという場合もあると思いますが、その場合もできるだけ飲む量を減らすことを心がけましょう!

 

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