葉酸を飲むと精子の質まで向上する!?

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今までは葉酸といえば妊活女性妊娠女性に必要不可欠な栄養素であるということは有名でした。アメリカのカリフォルニア大学おこなわれた研究の結果によって葉酸男性の精にも良い影響をもたらすということが分かりました

健康にまったく問題のない男性でも1度射精するの1~4%には異常の精混ざっています

この研究は、男性の葉酸摂取量異常の精ができる割合比較することによって、その関係性を調査した研究です。これにより、葉酸を多く摂取している男性の方が異常の精抑えられるという研究結果がでたのです

これまで女性妊娠機能への構成ばかり披露されてきた葉酸ですが男性の精への影響を調査した研究というのは、これが世界ではじめてです。

 

質の良い形成されるということは異常回避できるだけではなく受精して妊娠する確率もぐ~んとアップするのです。今までのイメージでは、妊活女性が1行うものというものでした。

ですが、こうした男性の精子の質の向上という研究結果をもにして男性前もって妊活を意識してもらえたステキですよね

 

男性は妊活中にどの位の量の葉酸を摂れば良いのでしょう

男性通常時の葉酸必要1日に200μgですが妊活男性だと少し多くて、240~400μg相当とされています

栄養素の中でも摂取するのが難しいといわれる葉酸。効果的に葉酸を摂取する方法を考慮してみましょう

ほうれん草小松菜ブロッコリーなどの黄色多く含まれる葉酸は、レバーなどで摂ることができますただ葉酸弱く溶け出しやすいという欠点

 

積極的に葉酸多い食材を取り入れているでも調理後の食材に残る葉酸わずかですからどうしても不足がちになってしまいます特に妊活男性にとっては普通より2倍近い摂取することが必要とされるため食事だけでは難しい面もあるようです

効率よく葉酸を摂取するには葉酸のサプリメントなども上手に利用してみてはいかがでしょうか?

葉酸妊活の方でなくて健康な生活サポートするための大切な栄養素ですから普段の食事に加えてサプリメント飲む習慣作ってみても良いかも知れませんね。

 

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